Diyetisyen Güneş'ten bağışıklık ve C vitamini tavsiyeleri

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarına karşı mücadelede kullanılabilecek düzenli C vitamini alımını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. İşte detaylar...

Sadece turunçgillerde kalmayıp, C vitamini yalnızca mandalina gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günlük çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin önerileriyle belirleniyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, çilek gibi örnekler farklı kaynaklar arasında yer alıyor.